2026年6月10日　 人气：8778

雪松精油，尤其是来自大西洋雪松的精油，已被使用了数千年。古埃及人将其用于医药、化妆品和木乃伊制作，而据记载，所罗门王曾用黎巴嫩雪松建造他的神庙。...

2026年6月10日　 人气：8891

据 mindbodygreen 上发表的一份报告显示，一项新的系统性回顾和荟萃分析发现，姜黄或姜黄素补充剂与患有糖尿病前期或 2 型糖尿病的成年人的...

2026年6月10日　 人气：9039

大多数美国人每天摄入的膳食纤维量只有推荐量的一半，而膳食纤维与心脏病、糖尿病和某些癌症有关。 食用苹果、土豆等水果和蔬菜的皮可以增加膳食纤维的摄入...

2026年6月10日　 人气：8980

2026年5月20日发表于《性别差异生物学》杂志的一项重要研究发现，女性的大脑比男性更容易受到常见健康问题的影响，导致认知能力下降。加州大学圣地亚哥分校...

2026年6月10日　 人气：9113

英国女性队列研究的一项新分析发现，经常服用鱼油、B族维生素、抗氧化剂混合物和维生素C与自然绝经年龄推迟有关。该研究于2026年6月发表在《营养素》杂...

2026年5月31日　 人气：17645

姜黄是一种极其有效的抗炎剂，可同时针对多种疾病途径，但由于其活性成分无法获得巨额利润的专利，因此被医药集团压制和忽视。 特级初榨橄榄油的作...

2026年5月30日　 人气：18888

人工智能数据中心全天候 24 小时发出高达 96 分贝的噪音，其中包含人类能感觉到压力但听不到的低频“次声波”。 居民反映出现头晕、恶心、眩晕...

2026年5月23日　 人气：8375

运动与大脑变化有关，从而增强耐力 宾夕法尼亚大学的研究人员发现，运动会改变大脑腹内侧下丘脑区域的活动，特别是类固醇生成因子-1 神经元的活动。根...

2026年5月23日　 人气：8461

一项针对 270 名中老年人的长期研究发现，慢波睡眠和快速眼动睡眠时间较少的参与者，其大脑中易患早期阿尔茨海默病的区域萎缩程度更大。该研究成果已发表...

2026年5月22日　 人气：7935

引言：暴露我们脆弱体系的危机 霍尔木兹海峡最窄处仅21英里宽，但这狭长的水域却承载着全球五分之一的石油和同样比例的液化天然气贸易 。如今，它实际上已经...

2026年5月6日　 人气：9006

关于铁的真相：为什么这种必需矿物质是真正健康的基础 铁不仅仅是化验单上的一个数字。它是生命之源，是协调氧气输送到每个细胞的关键介质，为能量产生和认...

2026年5月4日　 人气：7723

亚麻籽是植物中 omega-3、木脂素、纤维和必需维生素最丰富的来源，为合成补充剂和受污染的鱼油提供了一种天然、无毒的替代品。 亚麻籽有益于心...

2026年5月4日　 人气：7948

发表在《自然通讯》上的一项新研究发现，间歇性禁食对模式生物的长寿益处可能并非源于禁食本身，而是源于禁食后身体对再次进食的反应。来自德克萨斯大学西南医...

2026年5月3日　 人气：7395

对于 55 岁以上的成年人来说，获得主要健康益处的最佳步数目标是每天大约 7,000 步，这挑战了过时的 10,000 步的基准。 达到这样的...

2026年5月3日　 人气：7514

服用这种草药补充剂能否帮助癌症患者缓解疲劳？ 2025年的一项荟萃​​分析报告称，补充传统草药黄芪可显著减轻癌症相关疲劳。该分析发表在同行评审期刊...

2026年5月3日　 人气：7517

介绍 营养学家指出，两种常见的廉价种子是潜在的营养宝库，有助于体重管理和心血管健康。南瓜籽和奇亚籽，每份价格低至 1 美元，被认为是必需营养素的丰富来...

2026年5月3日　 人气：7461

根据最新数据，八种特定蔬菜每煮熟一杯可提供超过每日所需铁的19%。该信息来源于美国农业部食品数据中心数据库。扁豆和菠菜位列榜首，每份可提供超过每日所...

2026年5月3日　 人气：7754

蓝莓是一种简单的膳食升级食品，对大脑、心脏和细胞都有广泛的健康益处。 它们的抗氧化剂，如花青素，能够防止脑细胞损失并促进神经生长，从而起到神经保护...

2026年4月29日　 人气：19107

介绍 2023 年发表的一项系统性临床研究综述得出结论：补充胞磷胆碱对轻度认知障碍 患者的认知功能有积极作用。该综述发表在《营养素》 杂志上， 分析...

2026年4月29日　 人气：19404

据倡导组织“公共雇员环境责任组织”发布的数据显示，独立实验室检测发现，一种广泛使用的商业除草剂中含有多种全氟和多氟烷基物质。 据PEER称，该产...

2026年4月26日　 人气：35320

引言：研究对常规血糖检测提出挑战 一项涵盖超过35万名受试者的大型基因研究表明，餐后血糖飙升可能与日后罹患阿尔茨海默病的风险增加有关。该研究提示，...

2026年4月26日　 人气：36151

运动能有效恢复细胞线粒体的功能。 它能全面提升线粒体健康，从而帮助大脑和器官。 高强度间歇训练对于逆转与年龄相关的衰退尤其有效。 ...

2026年4月23日　 人气：14893

一项近期针对减肥期间蛋白质摄入量的研究发现，存在一个特定的阈值，可能有助于绝经后女性保持肌肉量。该研究以40名超重绝经后女性为研究对象，比较了在限制...

2026年4月21日　 人气：16229

镁对骨骼健康、肌肉功能和血压调节至关重要，但近一半的美国人摄入量不足。镁缺乏会导致抽筋、疲劳和心血管疾病风险。 镁含量高于杏仁的优质食物包括：...

2026年4月21日　 人气：15833

介绍 一项新的观察性研究报告称，大量食用超加工食品与严重心血管事件风险显著相关。该研究于2026年3月17日发表在心脏病学期刊上，分析了来自一个大型队...

2026年4月19日　 人气：11104

对于老年人来说，骨骼健康是一个至关重要但常常被忽视的问题。在寿命延长的时代，骨质疏松症和骨折对老年人的独立性和生活质量构成了重大威胁。 力量训...

2026年4月18日　 人气：9471

洋甘菊精油：传统用途及已报道的益处 洋甘菊是人类使用最古老的药用草本植物之一，据称是世界上记载最多、应用最广泛的植物，因为它能够帮助治疗多种疾病。...

2026年4月17日　 人气：7554

现代饮食中加工碳水化合物含量过高，导致血糖飙升，引发胰岛素抵抗，并造成肥胖、糖尿病和心脏病。 有缺陷的膳食指南妖魔化脂肪，同时提倡高碳水化...

2026年4月17日　 人气：7391

介绍 一项对超过85,000名成年人的客观运动数据进行的大规模分析，提供了新的具体证据，表明增加每日步数与显著降低总体癌症风险相关。这项研究由美国...

2026年4月16日　 人气：6945

据2026年3月中旬发布的一份健康报告显示，一位56岁的教授最近出现突发性头晕、恶心和呕吐。报告指出，该教授的腹部明显隆起，中医从业者通常将此与“湿痰证...

2026年4月15日　 人气：6400

PaleoHacks博客上的营养专家列出了十种有助于减肥的特定食物。这些食物被描述为有助于脂肪代谢、消化和血糖调节。该报告强调，以天然全食物为基础进...

2026年4月15日　 人气：6681

姜黄的主要成分姜黄素单独食用时生物利用度很低，这意味着人体难以有效吸收它，从而限制了其对健康的益处。 黑胡椒含有胡椒碱，这种化合物能显著提高姜...

2026年4月15日　 人气：6370

虽然将膳食纤维的摄入时间与身体的昼夜节律结合起来可能有所帮助，但专家强调，达到每日推荐的膳食纤维摄入量才是消化健康的基本要求，而不是找到一个精确的“神奇时间...

2026年4月15日　 人气：6247

瑞典卡罗林斯卡研究所的一项重要研究发现，对于携带高风险 APOE ?4 基因变异的老年人来说，肉类摄入量相对较高的饮食与认知能力下降速度减缓以及...

2026年4月14日　 人气：6000

洛神花茶是辅助控制血压的天然选择。它由洛神花制成，因其简单、植物性，越来越受到人们的关注，被认为是一种有助于控制高血压的有效方法。 芙蓉花...

2026年4月14日　 人气：5882

介绍 据草药学家和替代疗法倡导者称，用普通蒲公英的烤制和研磨的根制成的饮料，被宣传为传统咖啡的无咖啡因替代品。 这种产品通常被称为蒲公英咖啡...

2026年4月14日　 人气：5788

近期发布的膳食指南指出了一些鲜为人知的植物性蛋白质来源，包括某些水果。据相关资料显示，一些水果除了含有其他营养成分外，还能提供适量的蛋白质。 这一...

2026年4月14日　 人气：5821

介绍 南加州大学最新研究表明，即使偶尔酗酒也会显著增加严重肝损伤的风险。 这项研究分析了超过8000名美国成年人的数据，发现每月一次大量...

2026年4月14日　 人气：5611

介绍 根据公共卫生数据，美国人群膳食纤维摄入量严重不足，约95%的美国人摄入量不足。这种不足会影响消化系统健康、心血管功能和整体健康。 胃肠...

2026年4月13日　 人气：5517

一项新的研究发现，每周至少在家做饭一次的老年人患痴呆症的风险显著降低 。该研究发表在《流行病学与社区健康杂志》上，分析了近11000名65岁及以上日...

2026年4月13日　 人气：5506

肠道微生物群至关重要——它影响免疫力、心理健康、炎症和慢性疾病，但现代饮食破坏了它的平衡。 益生菌和益生元食物具有修复作用。发酵食品和益生元能...

2026年4月13日　 人气：5535

对电网的依赖是一个主要弱点。像冰柜和冷冻干燥机这样的现代食品储存设备在长时间停电期间毫无用处，因此，掌握非电力储存方法对于真正做好准备至关重要。...

2026年4月12日　 人气：5169

《生存的种子：不确定时期传家宝种子、自给自足和物物交换的终极指南》一书指出，非转基因、开放授粉和可复制的传家宝种子能够保障粮食安全和主权，抵御企...

2026年4月11日　 人气：4859

介绍 2026 年 3 月 14 日发表的一篇文章 详细介绍了通过浸泡和发芽来减少坚果和豆类中单宁的营养过程。这篇文章是名为“发芽的艺术”的系列文章的...

2026年4月11日　 人气：4917

引言：看不见的化学负担 研究表明，全氟和多氟烷基物质存在于超过99%的美国人的血液中。这些合成化合物会通过常见的家庭来源在体内积累，例如不粘锅、防污织...