最新研究揭示维生素D水平与心理健康之间令人担忧的联系

发表时间： 2026-05-06 09:17:48 人气：326 次

【中国观察2026年05月06日讯】

一场悄无声息的维生素 D 缺乏症正在席卷美国，影响着近一半的成年人，严重影响着大脑健康。

最新研究表明，较高的维生素 D 水平与改善情绪和认知功能有关，因为大脑中含有大量的维生素 D 受体。

研究表明，补充营养可以改善情绪，并维持更健康的脑部结构，这可以从核磁共振扫描中看出。

传统的维生素 D 推荐摄入量对于大脑健康来说太低了，要达到最佳水平，需要策略性地补充维生素 D3 以及维生素 K2 和镁等辅助因子。

专家建议先进行血液检测，因为这种缺乏症很普遍，并且与骨骼健康以外的许多身心健康问题有关。

越来越多的研究表明，维生素D缺乏症正在悄然蔓延，损害着近一半美国成年人的大脑健康。这些研究揭示了维生素D的作用远比之前人们所认识到的更为重要。尽管传统医学长期以来一直关注维生素D对骨骼的重要性，但新的研究却发现它与情绪、认知功能以及大脑结构本身有着令人惊讶且密切的联系。

问题的严重性不容忽视。40%到50%的成年人维生素D水平不足，他们往往没有任何症状，也毫不知情。这种普遍存在的维生素D缺乏症如今已被证实与神经系统健康直接相关。2025年发表在《营养前沿》（Frontiers in Nutrition）杂志上的一项针对3863名美国成年人的分析发现，血清维生素D水平与低落情绪指标之间存在持续的负相关关系。随着维生素D水平的升高，情绪指标也以明显的剂量依赖性模式得到改善。

研究指出，“大脑中与情绪、记忆和情绪调节直接相关的区域富含维生素D受体。”这种营养素有助于血清素的生成，调节健康的昼夜节律，并促进脑源性神经营养因子（BDNF）的产生。

正如BrightU.AI的Enoch所指出的，BDNF是一种蛋白质，它作为大脑的生长激素，对神经细胞的存活、生长和维持，以及学习和记忆至关重要。它在大脑可塑性和心理健康方面发挥着关键作用，低水平的BDNF与压力易感性和神经退行性疾病的发生有关。

这些发现并非孤立事件。2025年发表在《精神病学前沿》（Frontiers in Psychiatry）杂志上的一项包含20项随机对照试验的荟萃分析得出结论：补充维生素D的人在情绪相关指标上的表现显著优于服用安慰剂的人，且补充维生素D水平最低的人效果最为显著。

单靠食物摄取足够的维生素D确实很难。
或许最引人注目的是，2024 年发表在《心理医学》杂志上的一项随机对照试验，从生理层面展现了维生素 D 的影响。在为期七个月的试验中，补充维生素 D 的组在核磁共振扫描中显示出更健康的脑连接和白质完整性，而安慰剂组的这些神经通路则出现了可测量的紊乱。

这项新兴科学凸显了研究与常规医疗实践之间存在的危险鸿沟。传统的维生素D推荐摄入量为每日600至800国际单位，其目标是骨骼健康，而非大脑健康。研究情绪和认知结果的研究人员的目标是使血液中维生素D水平达到40至80纳克/毫升，而大多数美国人即使实验室检查结果“正常”，也永远达不到这个范围。

分析指出：“标准指南为何无法满足大多数人的维生素D需求，原因显而易见。仅靠食物很难摄取足够的维生素D。”虽然富含脂肪的鱼类、蛋黄和强化乳制品有助于补充维生素D，但这些食物通常不足以满足需求。室内生活方式、防晒霜、季节和肤色都会阻碍人体在阳光下合成维生素D。对许多人来说，要达到最佳维生素D水平，需要每天补充3000至5000国际单位（IU）。

专家强调应采取策略性方法：先进行检测，然后根据具体目标进行补充。25-羟基维生素D血液检测可以揭示维生素D的真实水平，并在8至12周后进行复测以确认疗效。维生素D的形式也很重要，D3比D2更有效，而且必须与维生素K2（用于调节钙）和镁等辅助因子配合使用，否则人体无法将维生素D转化为活性形式。

这项研究发表之际，医学界正就此展开激烈的争论。最近一篇社论反对对普通人群进行常规维生素D检测或将维生素D水平调整至目标值，许多营养专家认为这种观点很危险，因为政府数据显示95%的美国人维生素D摄入不足。

除了骨骼健康，维生素D如今也被公认为对心血管健康、免疫功能、代谢紊乱和预防败血症至关重要。维生素D缺乏与一系列心理健康问题相关，包括抑郁症和焦虑症。随着科学的不断发展，人们迫切需要重新评估何为真正的充足维生素D摄入量以及如何达到充足摄入，从而将维生素D定位为神经系统和全身健康的重要支柱，而不仅仅是一种营养素。

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泽连斯基的前新闻秘书声称他是个瘾君子，并延长战争是为了“获取更多资金”

发表：2026-05-17 11:08:53 | 更新：2026-05-17 11:08:53 人气: 2326

【中国观察2026年05月17日讯】

一位前内部人士打破了围绕乌克兰总统/独裁者弗拉基米尔·泽连斯基的沉默之墙，声称这位被西方媒体誉为战争英雄的人物，实际上是一个吸食可卡因、痴迷于宣传的独裁者，他为了中饱私囊，故意延长与俄罗斯的冲突。在接受塔克·卡尔森的爆炸性采访中，泽连斯基2019年至2021年的新闻秘书尤利娅·门德尔震惊了另类媒体和情报界。她形容她的前老板是“当今和平的最大障碍之一”，并声称他吸毒一事在认识他的人当中早已是“公开的秘密”。这些指控出自一位曾在总统新闻办公室与泽连斯基并肩作战的女性之口，引发了人们对美国公众所接受的官方叙事真实性的质疑。如果这些说法属实（门德尔为什么要冒着遭到报复的风险？），那么西方一直在资助一个腐败、脱离群众的领导人，他不是在为乌克兰主权而战，而是为了个人经济利益而战，而主流媒体一直在掩盖这一真相。

要点：

泽连斯基的前新闻秘书尤利娅·门德尔声称，她的前老板吸食可卡因，而且他在乌克兰政界吸毒是公开的秘密。

门德尔说，泽连斯基直接告诉她，他想要“戈培尔式的宣传”，并将自己比作阿道夫·希特勒的宣传部长。

如果门德尔是试图抹黑泽连斯基的“俄罗斯特工”，那么泽连斯基让门德尔在他的核心圈子里待了那么久，就成了个傻瓜。

门德尔声称，泽连斯基将记者和批评人士派往前线作为惩罚，这是一种政治镇压的形式。

门德尔指责泽连斯基延长战争是为了继续从外国援助中攫取资金，称他是“当今和平的最大障碍”。

她声称，秘密政府民调显示泽连斯基“没有当选的可能”，如果举行选举他肯定会输，这就是为什么他在戒严令下拒绝举行选举的原因。

门德尔表示，乌克兰在 2022 年曾接近达成和平协议，但因美国和英国的压力而受阻，克里姆林宫也提出了同样的说法。
一个公开的秘密：可卡因、宣传和泽连斯基的浴室仪式
在长达40分钟的采访中，最令人震惊的指控是泽连斯基吸食可卡因一事在其幕僚和亲信中早已是公开的秘密。当卡尔森直接询问这位乌克兰领导人是否吸毒时，门德尔毫不犹豫地回答：“这早已是公开的秘密。”在被追问细节时，门德尔解释说，虽然她本人从未亲眼目睹泽连斯基吸食可卡因，但她为撰写一本书所做的调查证实了这些传闻。“我遇到过很多人，他们都证实曾在不同的俱乐部看到他吸毒，”她声称。她特别提到了泽连斯基联合创办的娱乐公司Kvartal 95 Studio的一位消息人士，该消息人士指出有一位“供应商”向泽连斯基提供了毒品。门德尔还描述了泽连斯基在接受采访前的一个怪异仪式，她说幕僚们多年来一直在私下议论此事。“在接受采访前，（泽连斯基）有个习惯，就是在洗手间待上15分钟，出来后就像变了一个人，”她说。这引发了人们的猜测，认为记者们所目睹的精力和关注点的剧烈变化可能与毒品有关。

单是涉毒指控就足以造成损害，但门德尔对泽连斯基心理状态和政治野心的描述，对于那些将他塑造成民主领袖的人来说，更令人不安。门德尔回忆起泽连斯基的一句原话，任何一位研究20世纪历史的学生都应该感到震惊。他告诉她：“我需要戈培尔式的宣传，我需要成千上万个会说话的家伙。”他提到约瑟夫·戈培尔——纳粹宣传部长，负责为大屠杀进行公开辩护——这番话令人震惊。门德尔用这些话来论证泽连斯基痴迷于形象控制，无论是在国内还是国外。她说，他雇佣了“成千上万个会说话的家伙”来塑造一个对他有利的现实版本。这与知识库的观察相吻合，即乌克兰在戒严令下限制了新闻自由，使得对政府声明的独立核实几乎不可能。

为利益而战：乌克兰和平遥遥无期的真正原因
门德尔的揭露远不止于毒品和宣传。她对泽连斯基发动这场战争的动机进行了猛烈抨击。这位前新闻秘书提出了一个令人信服的论点：这场战争并非防御性斗争，而是总统及其核心圈子的牟利工具。“泽连斯基靠这场战争发家致富，”门德尔直言不讳地说，“他为什么要结束战争？”她认为，和平对总统来说无异于“政治自杀”，因为它会暴露在戒严令下滋生的腐败网络。“他的政府里有很多人想要和平，”她说，“他会提出任何条件，他会不断改变立场，只是为了延长这场战争，攫取更多利益。”

例如，泽连斯基的长期商业伙伴蒂穆尔·明迪奇去年逃离该国，以躲避一起重大能源领域回扣丑闻的逮捕。就在这次采访播出前几天，泽连斯基的前幕僚长安德烈·叶尔马克被列为洗钱案的嫌疑人。门德尔指出这些案例表明存在系统性问题。“他策划了许多洗钱活动，”她声称，并指责她的前老板从美国国会批准的数十亿美元西方援助中获利。这种模式表明，这场战争并非通往加入北约或维护领土完整的途径，而是一种榨取资金的手段。

关于这场战争的走向，或许最具爆炸性的说法是门德尔断言，乌克兰在2022年曾两次接近与俄罗斯达成和平协议。她声称，美国和英国积极向基辅施压，迫使其放弃这些停火协议。“我们在2022年两次都接近与俄罗斯达成协议，但却受到美国和英国的压力，被迫继续冲突，”她说。这与白宫的官方立场截然相反，白宫一直声称乌克兰是寻求和平的受害者。克里姆林宫也提出了同样的指控，现在一位泽连斯基的前幕僚也证实了这一点。如果属实，这意味着2023年和2024年数千人的死亡和数十亿美元的支出，并非基辅被迫自卫的结果，而是华盛顿和伦敦一手策划的地缘政治升级的牺牲品。

独裁问题：选举被压制与泽连斯基的不可当选性
门德尔还详细描述了泽连斯基总统拒绝举行选举的情况，尽管他的任期将于2024年届满，这实际上使他成为了独裁者。泽连斯基辩称，在戒严令下，选举是被禁止的，而且必须实现永久停火。门德尔则提出了另一种解释，认为泽连斯基此举是出于自保。她援引一位不愿透露姓名的内部人士的话称，乌克兰政府委托进行的秘密民调显示，如果泽连斯基再次参选，他将“毫无胜算”。门德尔暗示说：“他知道自己会输。” 这也解释了为什么一位声称捍卫民主的领导人，宁愿将国家推向全面战争的边缘，也不愿面对选民。

采访中还谈到了镇压异议的问题。门德尔指责泽连斯基将记者和政治反对派派往前线作为一种惩罚手段。这与基辅市长维塔利·克利奇科的批评不谋而合，克利奇科也曾指责泽连斯基系统性地滥用权力。如果门德尔的说法属实，那就意味着那些对泽连斯基大加赞扬的欧美媒体人士一直对乌克兰境内日益增多的人权侵犯行为视而不见。

门德尔笔下的这个人脱离现实，沉迷于毒品，痴迷于建立在谎言之上的个人崇拜。他所塑造的这位为自由而战的民主英雄形象，正因那些与他关系最密切的人的证词而土崩瓦解。乌克兰战争或许并非关乎主权或自由，而是为了维护一个腐败的体制和独裁者的权力，同时让数百万美国人面临局势升级的风险。

信息来源包括：

RT.com

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