6种有助于自然降低胆固醇的草药补充剂

发表时间： 2026-02-12 22:59:27 人气：612 次

【中国观察2026年02月12日讯】

红曲米含有莫纳可林 K，类似于处方他汀类药物，可降低低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）高达 25%；轻微的副作用包括头痛、消化问题和肌肉痉挛。

大蒜可降低总胆固醇约 5%，低密度脂蛋白胆固醇约 6%，同时有益于心脏健康并降低血压；副作用包括胃部不适、口臭和恶心。

古古鲁是一种阿育吠陀树脂，可降低总胆固醇 6.5%，低密度脂蛋白胆固醇 10%，甘油三酯，同时提高高密度脂蛋白胆固醇；潜在的副作用包括腹泻、皮疹和头痛。

洋蓟可降低 6% 至 10% 的低密度脂蛋白胆固醇；黑孜然可降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇；胡芦巴可降低约 7% 的低密度脂蛋白胆固醇，还有助于调节血糖；副作用通常较轻，但因草药而异。

这些草药补充剂可能对胆固醇水平有轻微的改善作用，但不能替代处方药或生活方式的改变；建议在使用前咨询医疗保健专业人员。
高胆固醇是心脏病和中风的主要危险因素，影响着全球数百万人。虽然他汀类药物等处方药能有效降低胆固醇，但有些人更倾向于选择天然替代品或补充剂，这些产品可能带来一定的益处，且副作用更少。

以下是研究表明可以帮助控制胆固醇水平的六种草药选择。

1. 红曲米
红曲米（RYR）是一种发酵米制品，含有莫纳可林K，其结构与处方药洛伐他汀相同。它的作用机制是抑制人体胆固醇的生成。研究表明，红曲米可在两个月内将低密度脂蛋白（LDL，即“坏”胆固醇）降低15%至25%，效果与低剂量他汀类药物相当。常见的副作用包括头痛、头晕、胃肠不适、皮疹和肌肉痉挛。研究的剂量范围为每日200至2400毫克，因此对于轻度或中度高胆固醇患者来说，红曲米可能是一种替代疗法。

2. 大蒜
大蒜长期以来既是烹饪香料又是药用草药，它可能通过降低胆固醇、血压和炎症来维护心脏健康。其降低胆固醇的作用被认为与大蒜素有关，大蒜素是大蒜的活性成分之一。研究表明，对于胆固醇水平偏高的人群，大蒜可使总胆固醇降低约5%，低密度脂蛋白胆固醇（LDL）降低约6%。副作用可能包括胃部不适、恶心、皮疹、口臭或体臭。大蒜粉的常用剂量为每日600至2400毫克。大蒜可能对预防高胆固醇或轻度胆固醇和高血压患者尤其有益。

3. 古古鲁
古古鲁（Guggulu）是一种从没药树（Commiphora mukul）树皮中提取的黄色树脂，在阿育吠陀医学中已有数百年应用历史。它有助于身体清除胆固醇，研究表明，它可以降低总胆固醇6.5%，低密度脂蛋白胆固醇（LDL）10%，同时还能降低甘油三酯并提高高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）水平。常见的副作用包括腹泻、皮疹和头痛。古古鲁可以作为处方药的辅助治疗，也可用于预防高胆固醇，但使用前务必咨询医疗保健专业人员，尤其是在服用其他药物的情况下。

4. 洋蓟
洋蓟常作为地中海饮食的一部分食用，有助于心脏健康和肝脏功能。研究表明，它可以降低6%至10%的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。副作用通常较轻微，偶尔会出现胃部不适。典型的研究剂量范围为每日500至1800毫克。对于轻度至中度高胆固醇患者，尤其是患有代谢综合征、脂肪肝或他汀类药物不耐受的患者，洋蓟可能是一个不错的选择。

5. 黑孜然（Nigella sativa）
黑孜然自古以来就被用于促进消化和整体健康。它的作用机制是抑制体内胆固醇的生成。早期研究表明，它可能降低总胆固醇，也可能降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL），但仍需更多研究证实。副作用可能包括恶心、腹胀，极少数情况下还会出现肝肾功能异常。研究中的剂量范围为每日 500 毫克至 2 克。黑孜然可以作为处方药的辅助补充剂，但应首先咨询医疗保健专业人员。

6. 胡芦巴
胡芦巴是一种味道香甜、类似枫糖的草药，有助于调节血糖和胆固醇。其可溶性纤维能与消化道中的胆固醇结合，促进胆固醇转化为胆汁酸并排出体外。研究表明，胡芦巴可降低约7%的低密度脂蛋白胆固醇（LDL）。副作用可能包括恶心、腹泻、低血糖或过敏反应。对于患有轻度或中度高胆固醇且同时患有2型糖尿病的患者，胡芦巴可能尤其有益。

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明尼苏达疫情餐补诈骗案持续发酵主犯狱中指控众议员奥马尔曾协助维持项目豁免机制

发表：2026-05-16 17:32:00 | 更新：2026-05-16 17:32:00 人气: 4121

【中国观察2026年05月16日讯】

一场号称“疫情期间救助贫困儿童”的联邦项目，如今却越挖越像一个披着慈善外衣的大型利益输送网络。最致命的是，这次不是网络传言，也不是匿名爆料，而是已经被定罪的核心主犯，直接在监狱里点名美国国会议员伊尔汗·奥马尔，称她“不可能不知道发生了什么”。

这件事正在美国政坛持续发酵，而且已经不只是单纯的诈骗案。

因为它暴露出的，是疫情时期美国联邦政府在紧急状态下，如何大规模放松监管，如何让地方政治势力、族群利益网络与联邦资金体系形成危险结合。更关键的是，这起案件触碰到了民主党长期最敏感的问题之一：非法资金、身份政治、选票结构与政府福利体系之间的关系。

根据已经被定罪的“未来供餐”组织创办人艾米·博克的说法，整个骗局的规模高达2.5亿美元。大量本该用于疫情期间低收入儿童餐食补助的联邦资金，被虚报、套取、转移。许多所谓“供餐点”根本没有真正发放那么多食物，却向联邦政府申报数以万计的儿童餐。

有的地点甚至夸张到宣称一天提供2.1万份餐食。

而这些数字，在正常情况下几乎不可能不引起警觉。
但问题恰恰就在这里。

博克在狱中接受采访时表示，奥马尔办公室曾多次帮助推动美国农业部的疫情豁免政策延期，而这些豁免政策，恰恰取消了关键监管。

原本政府必须进行现场检查，很多非学校机构无法参与儿童营养项目。但疫情期间，这些限制被大量放宽。餐馆、私人机构甚至各种临时点位都可以参与项目，而实地审核机制也被取消。
结果就是，联邦资金像打开闸门一样流出去。

更敏感的是，奥马尔本人早在2020年3月，就曾推动所谓“维持学生午餐获取法案”，给予农业部更大权力发放这些豁免。

博克声称，部分豁免存在到期空档，而奥马尔办公室会帮助“填补空档”，让项目不中断。换句话说，在她的说法里，维持这套资金流水持续运转，已经不仅仅是行政程序问题。

联邦法庭证据中，奥马尔名字至少六次出现在相关短信与邮件里。

与此同时，奥马尔还曾亲自前往明尼阿波利斯的“Safari餐厅”拍摄宣传视频，声称该地点每天为儿童与家庭提供2300份餐食。而仅仅几个月后，这家餐厅申报的数字已经暴涨到每天5000份。
后来，这家餐厅共同所有人萨利姆·赛义德被定罪，涉案金额高达1600万美元，是整个案件中金额最高的个体诈骗案之一。

现在的问题已经不再是“有没有诈骗”。

而是谁在背后提供了政治保护。

明尼苏达州议会防诈骗委员会最近甚至直接认定，奥马尔、州长蒂姆·沃尔兹以及州检察长基思·埃里森，“在制造和纵容该诈骗体系中扮演关键角色”。委员会已经要求美国众议院监督委员会调取奥马尔通讯记录。

这也是为什么川普阵营高度关注此案。

因为它已经成为一个典型案例：疫情紧急权力、联邦财政扩张、监管崩塌、地方政治保护网，以及身份政治如何结合在一起。

疫情期间，美国政府以“紧急状态”为名释放了天量资金。很多项目打着救济穷人、儿童、少数族裔的旗号，但监管却被故意削弱。最终结果，是纳税人的钱进入复杂的地方利益网络。

更危险的是，一旦案件涉及族群政治，很多地方官员和媒体会变得异常谨慎，不愿深挖。

博克在采访中甚至直接表示，她被当成“替罪羊”，因为她是整个案件中“唯一不会说索马里语的白人”。
这句话之所以敏感，是因为它点出了美国如今越来越严重的问题：一些地方政治机器已经形成高度封闭的利益共同体。外界很难进入，也很难监督。一旦涉及联邦资金，问题规模就会迅速膨胀。
奥马尔目前否认自己知道诈骗细节，但问题在于，随着更多通信记录、资金流向与内部联系人被曝光，外界不会只满足于一句“我不知情”。

美国民众现在最想知道的，是谁批准了这些豁免，谁忽视了警告，谁在帮助系统继续运转。
因为这不是几十万美元的小案子。

这是2.5亿美元。

而且还是打着“给穷孩子送饭”的名义。
更讽刺的是，美国普通纳税人正在面对高通胀、高税负与生活成本飙升，而联邦政府的钱却可能被这样吞噬。

这也是为什么越来越多人开始重新审视疫情时期的大规模紧急授权。
很多当年被包装成“人道主义”“紧急救援”的政策，如今正在被发现存在巨大漏洞。有些甚至已经不是单纯漏洞，而是人为制造的监管真空。

接下来，真正值得关注的，并不只是奥马尔会不会被正式调查。
而是美国国会敢不敢继续往下查。

因为一旦继续深挖，浮出来的很可能不只是一个地方诈骗集团，而是一整套依附联邦财政、身份政治与地方势力形成的长期利益链。

如果事情真的走到那一步，美国政治圈会出现更大的震动。
这也是为什么此案现在越来越像一场政治风暴的开端，而不仅仅是一桩普通经济犯罪。

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